Filé de tilápia no forno

WhatsApp
Facebook
Pinterest

Filé de tilápia no forno

O filé de tilápia no forno é uma opção saudável, prática e deliciosa para uma refeição leve e nutritiva. Essa receita combina o sabor suave da tilápia com a variedade de legumes e temperos, resultando em um prato completo e cheio de aromas. Aprenda a preparar esse prato e surpreenda sua família com uma refeição irresistível.

Ingredientes:Filé de tilápia no forno

  • 600 g de filé de tilápia
  • 3 batatas em rodelas
  • 1 cebola em rodelas
  • 1 tomate em rodelas
  • ½ pimentão vermelho em rodelas

 

  • ½ pimentão amarelo em rodelas
  • 1/2 xícara de azeite de oliva
  • Azeitonas verdes a gosto
  • Cheiro-verde picado a gosto
  • Chimichurri a gosto
  • Lemon pepper a gosto
  • Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo: Preparar a Travessa: Unte uma travessa com azeite, garantindo que todos os lados fiquem cobertos.

Montar as Camadas:

  1. Faça uma camada de batatas em rodelas na travessa.
  2. Em seguida, adicione uma camada de cebolas.
  3. Tempere com sal, pimenta do reino, chimichurri e lemon pepper a gosto.

 

  1. Acrescente metade dos pimentões sobre as cebolas.
  2. Salpique cheiro-verde picado por cima.
  3. Adicione uma camada de tomates e azeitonas.
  4. Tempere novamente com sal, pimenta do reino, chimichurri e lemon pepper a gosto.
  5. Regue com metade do azeite.

Montar as Camadas de Tilápia:

  1. Coloque os filés de tilápia sobre os legumes na travessa.
  2. Distribua o restante dos pimentões e cebolas por cima dos filés.

 

  1. Adicione mais cheiro-verde, chimichurri e lemon pepper.
  2. Regue com o restante do azeite.

Assar no Forno: Pré-aqueça o forno a 200ºC e leve a travessa para assar por aproximadamente 35 minutos, ou até que as batatas estejam macias e os filés de tilápia estejam cozidos.

Servir: Retire do forno e sirva o filé de tilápia no forno quente, acompanhado de arroz branco ou uma salada fresca.

Discuta a Importância: O filé de tilápia no forno é uma excelente escolha para quem busca uma refeição equilibrada, rica em proteínas e nutrientes. Além disso, é uma forma versátil e saborosa de preparar o peixe, tornando-o uma opção acessível e prática para o dia a dia.

Indique Mais 3 Receitas Relacionadas:

  1. Peixe Assado com Legumes
  2. Tilápia Grelhada com Molho de Ervas
  3. Tilápia ao Molho de Maracujá

Dúvidas Comuns:

  1. Posso substituir a tilápia por outro tipo de peixe?
    • Sim, você pode substituir a tilápia por outro peixe de sua preferência, como salmão, linguado ou pescada.
  2. Posso adicionar outros legumes na travessa?
    • Sim, você pode adicionar legumes como cenoura, abobrinha, berinjela ou brócolis para variar o sabor e a textura do prato.
  3. Posso usar outros temperos além dos indicados na receita?
    • Sim, você pode utilizar seus temperos favoritos ou experimentar combinações diferentes para criar um sabor único no filé de tilápia.

Dicas:

  1. Ao escolher os filés de tilápia, prefira os frescos e de boa qualidade para garantir o melhor sabor.
  2. Ajuste a quantidade de temperos de acordo com o seu paladar, adicionando mais ou menos conforme preferir.
  3. Sirva o filé de tilápia no forno acompanhado de uma porção de vegetais frescos para uma refeição completa e balanceada.

Conclusão:

O filé de tilápia no forno é uma opção deliciosa e saudável para uma refeição nutritiva e saborosa. Com ingredientes simples e um modo de preparo fácil, você pode criar um prato irresistível que vai agradar a toda a família. Experimente fazer em casa e compartilhe suas experiências. Estamos ansiosos para saber o que achou!

Se você gostou da nossa receita, peço que curta e siga nossa página do facebook clicando aqui, e para essas e outras receitas continue aqui no nosso site e pesquise tudo que você ama Receitas.

WhatsApp
Facebook

E aí, essa receita te trouxe alguma lembrança especial? 💭💕

Conta pra gente nos comentários como sua vó ou sua mãe preparavam essa delícia! 😋

Compartilhe suas histórias, seus segredos de família e vamos juntas celebrar o amor e a tradição que passam de geração em geração. 👵👩‍🦳👩‍🍳💖

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Search